Какая разница между одной длительной тренировкой и несколькими короткими занятиями в течение дня? Когда можно сжечь больше жира?
Только занимаясь долго (час и больше), можно похудеть, правда, если нагрузка будет достаточно серьезной. Короткие же тренировки хороши для людей, которые хотят «подкачаться» и не потерять в весе. Это объясняется биологическими свойствами организма. Представь, мы разогреваем жировые клетки, чтобы они начали сжигаться, и… неожиданно прекращаем занятие. Естественно, «опостылевший груз» остается с нами и дальше. В этом случае все усилия, направленные на похудение, напрасны. Однако есть одно «но». Если нагрузка на протяжении 15 мин. интенсивная, тогда эффект будет такой же, как и при длительной тренировке. Поэтому выбирай, что тебе подходит больше и ты избавишься от жира.
