Несколько слов о бане

Баня является отличным средством очищения и закаливания организма, профилактики ряда простудных заболеваний. Баню следует посещать 1-2 раза в неделю. Начинающим необходимо париться один раз в течении 5-7 минут на нижней полке. Постепенно нужно подниматься выше, увеличив количество заходов через месяц до 2-3 раз, а время — до 10 минут. Перед входом в парную лучше надевать шляпу, голову не мочить, после парной принять душ, а после бани около часа отдохнуть.