Физиология выживания.
Дыхание.
При спокойном дыхании за один цикл (вдох-выдох) обновляется примерно 15 % воздуха в лёгких. При глубоком дыхании — примерно 30 %. Затраты энергии на дыхание в покое составляют примерно 2 % от общих затрат энерги организма. При интенсивной работе — до 20 % общих затрат. Увеличение объёмного содержания кислорода в воздухе до 40 % не причиняет вреда. Более высокая концентрация вредна. Вдыхание чистого кислорода может привести к острому отравлению. Дышать чистым кислородом при нормальном атмосферном давлении можно не более 2-х часов. При давлении 1/5 атмосферного (т. е. при нормальном парциальном давлении) можно дышать чистым кислородом очень долго (такие условия создаются на космических кораблях США). В покое человек потребляет примерно 0,3 л кислорода в минуту, при интенсивной работе — более 1 л/мин. Допустимая концентрация углекислого газа в воздухе: 0,1%. Более 0,4% вызывает отравление. 7% — максимальный порог переносимости.
Способ избавиться от икоты: К очередному дерганию лёгких наберите в них воздуха до предела, чтобы некуда уже было икать. Повторите несколько раз, угадывая моменты икоты.
Тепловыделение.
При температуре воздуха 20 градусов человек выделяет в среднем 130 килокалорий и 80 г влаги (через дыхание и потение) в час. При температуре воздуха 25 градусов человек выделяет 125 г влаги в час.
Работа сердца.
Через 10..15 секунд после остановки сердца человек теряет сознание, а через 20..30 секунд — и дыхание.
Сон.
Потребность в сне индивидуальна. Пётр Первый Романов спал 4 часа в сутки. Томас Альва Эдисон спал 2 часа. Обычная норма — 8 часов. Летом потребность в сне меньше, чем зимой. Длительность сна определяется внешними условиями: в тепле, в покое, на свежем воздухе сон длится короче. Спать впрок невозможно. Но можно снять усталость, накопленную за полдня, промежуточным дневным сном. Хроническое недосыпание снижает возможности организма, приводит к нарушениям, прежде всего психическим. Накопленное «недосыпание» устраняется одним длительным сном, как правило, не более полусуток. Сон — хорошее лекарство от стрессов.
Очищение.
Моча может быть полезной жидкостью. Иногда её выгодно чаще «сливать», иногда надо на всякий случай кое-что оставлять в мочевом пузыре — для промыва ран, например.
Способ избавиться от поноса: Перестаньте пить. Организм будет впитывать воду из прямой кишки. Вообще говоря, понос — защитная реакция организма, и пить при поносе надо больше, чтобы помочь кишке очиститься. Выбирайте наименьшее зло.
Перемена обстановки в сторону увеличения стрессов может неблагоприятно отразиться на прямой кишке. Чтобы не было задержек, во-первых, сами не откладывайте опорожнение прямой кишки, а во-вторых, помогите ей первое время приёмом полтаблетки фенолфталеина раз в сутки в течение 1..3 дней (корректируйте дозу по результатам).
Жировые отложения.
Наберите 2..4 кг «лишнего веса». Неправда, что полнота сокращает жизнь. Жизнь сокращает её малоподвижное провождение, признаком которого полнота иногда является. Умеренный слой подкожного жира — это:
1) дополнительная пара недель жизни в случае вынужденной голодовки;
2) дополнительная защита от холода;
3) дополнительная плавучесть;
4) дополнительная устойчивость в драке.
