Самой актуальной проблемой для спортсмена или просто человека, является избыточное содержание жира в организме. Это и риск сердечных заболеваний, и поражения кровеносной системы, и конечно весь накопленный жир обязательно отражается на нашей фигуре. Как можно эффективно бороться с данной проблемой, рассмотрим в статье ниже.
КарниТин
Сразу хочу предупредить, что никакого волшебства не будет, придётся изрядно попотеть, как говорится «Сквозь тернии к звёздам». В чём же заключается эффективность, а в том что помимо периодической тренировки , зарядки и диеты мы начнём принимать биологическую добавку, называемую L — карнитин. Данное активное вещество помогает нашему организму мобилизовать жир, чтобы преобразовать его в энергию. Получается что мы не только активно станем сжигать накопленный жир, но и получим дополнительный источник энергии для занятий спортом.
Обычный человек потребляет в сутки порядка 50 мг карнитина вместе с пищей, но этого количества слишком мало для удовлетворения потребностей организма. Особенно от недостатка карнитина страдают вегетарианцы , поэтому таким людям лучше всего будет включить в свой рацион добавку карнитина неживотного происхождения.
Немного о внутренних процессах
В чём же заключается действенность L — карнитина? Как Я уже писал что придётся попотеть, при чём Вы должны выкладываться в полной мере. Когда Вы начинаете разогреваться, когда тело начинает работать на пределе, именно тогда начинается эффективное действие добавки. Не станем рассматривать подробно биологические процессы организма в этот момент, просто стоит отметить, что если принимать данное средство без физических нагрузок, то эффект сжигания жира сводится к минимуму или к нулю.
Существует 2 вида этого вещества L — карнитин и D — карнитин. Первый как уже стало ясно полезен организму, так как помогает сжигать жир, второй же напротив вреден в избытке. Оба вещества вырабатываются нашим организмом, но количество производимого элемента меньше требуемого. В тоже время чрезмерное употребления L — карнитина влечёт за собой производство достаточного количества D — карнитина для уравновешивания содержания веществ. Поэтому стоит помнить, что высокая концентрация «L» ещё не даёт возможности больше сжигать. Поэтому придерживаясь инструкции на упаковке начинаем приём в дни тренировок.
Форма препарата
Существует две разновидности выпуска препарата первый более привычный и удобный для применения — в капсулах, а второй более эффективный, так как быстрее усваивается — в жидком виде. Данную добавку Вы сможете найти в специализированных спортивных магазинах, которые предлагают спорт — питание в ассортименте, либо в аптеках. Сейчас L - карнитин активно добавляется в различные медицинские препараты как активное вещество или дополнительный элемент. Также мы сможем получить карнитин из продуктов животного происхождения, таких как мясо и молоко. Организм вырабатывает карнитин из лизина, метионина, железа, витаминов С, В3 и В6, поэтому важно удовлетворить потребность организма в этих компонентах.
Перед применением будет не лишним проконсультироваться с врачом!
