Многие любители суши, особенно женщины, часто задаются вопросом: калорийны ли суши и можно ли их есть, не боясь испортить фигуру? Однозначно, что по сравнению с традиционной российской пищей суши гораздо менее калорийны, и, по мнению диетологов, калорийность суши ниже, чем сытный обед в привычном российском понимании.
Суши — низкокалорийная пища, быстро вызывающая чувство насыщения: поэтому суши диета — идеальный вариант для тех, кто хочет придерживаться здорового образа жизни и при этом вкусно кушать.
К примеру, на одно суши с тунцом приходится всего 73 килокалорий — притом, что оно содержит (в среднем) 3,67 г белков, 14,74 г углеводов, 0,19 г жиров. А на суши с кальмаром приходится 71 килокалорий, содержит же оно 1,8 г белков, 14,74 г углеводов и 0,15 г жиров. Для сравнения: в маленьком песочном печенье — около 78 килокалорий, хотя оно не обладает и третьей частью полезных качеств суши! Одна килокалория — это энергия, необходимая для нагрева литра воды на 1 градус. Съев несколько таких печений, можно получить куда больше «топлива», нежели требуется организму — переизбыток килокалорий становится причиной образования жировых отложений. С суши такого не произойдет!
Однако, есть суши без ограничений тоже не стоит! Поскольку даже самая полезная пища, принимаемая в чрезмерном количестве, рано или поздно оставит свой след и на вашей талии и внутри организма. Поэтому важно не то, калорийны ли суши, а можете ли вы сами себя держать в рамках и не переедать!
